Méthodes

Dao Yin Bao Jian Gong

ou Qi Gong général.
Ce Qi gong fait partie des 22 méthodes de Dao Yin Yang Sheng Gong créées par le Pr Zhang Guangde de l'Université d'Education Physique de Pékin.

Il se compose de 8 mouvements :
  • Régulariser la respiration
  • Pousser le bateau en suivant le courant
  • Les épaules soutiennent le soleil et la lune
  • L'Oiseau Peng déploie ses ailes
  • Le Colosse soulève les pierres
  • Pousser la fenêtre pour regarder la lune
  • Chasser la poussière selon le vent
  • Le Vieux Sage lisse sa barbe


L'institut de Dao Yin Yang Sheng Gong en France
http://www.tempsducorps.org/institut-de-dao-yin-yangsheng-gong-en-france.html

Nei Yang Gong

L'histoire de Nei Yang Gong :

内Nei, signifie l'« intérieur ». 养 Yang signifie « nourrir ».  功 Gong veut dire le « travail ».
L'histoire de Nei Yang Gong remonte à la fin de la dynastie Ming et au début de la dynastie Qing (XVIIe siècle). Cette méthode a été transmise à un seul héritier par génération jusqu'au Docteur LIU Guizhen qui l'a enseigné au grand public depuis les années 50. Grâce au soutien du ministère de la santé, il a créé le Centre de recherche du Qi Gong médical de Beidaihe. Très vite, le Nei Yang Gong est devenu une des méthodes les plus importantes du Qi Gong médical. Il a formé les premiers médecins du Qi Gong en Chine : en 1959, il y avait déjà 64 hôpitaux dans 17 provinces qui ont appliqué cette méthode auprès de milliers de patients. Depuis les années 80, la méthode s'est considérablement développée grâce à Madame LIU Ya Fei, fille du Docteur LIU Guizhen, et avec l'équipe de médecins du Centre de Beidaihe, ils ont poursuivi les recherches du Nei Yang Gong sur différents thèmes comme le Qi Gong de la femme, le Qi Gong des cervicales, le Qi Gong pour les diabétiques, etc. Ils ont reçu de nombreux prix du Ministère de la Santé pour leurs recherches. Aujourd'hui, la méthode est enseignée dans plus de 20 pays et de nombreux échanges internationaux sont réalisés chaque année avec le Centre de Beidaihe.

La structure de la méthode :

L'ensemble des méthodes de Nei Yang Gong contient trois niveaux : basique, intermédiaire et supérieur. Dans chaque niveau, on trouve deux parties : statique et dynamique. La pratique statique du premier niveau s'appelle 松静筑基法 (song jing zhu ji fa), retrouver l'état relâché et calme pour construire une bonne santé. La partie dynamique du premier niveau contient une série de mouvements de Dao Yin et d'auto-massages du corps pour régulariser et activer la circulation de l'énergie. Ces mouvements ont également des fonctions thérapeutiques. La pratique du premier niveau met plus l'accent sur le corps. La pratique statique du deuxième niveau est 吐纳停闭息调法 (tu na ting bi xi tiao fa), rééquilibrer et régulariser l'énergie à travers les respirations spécifiques. La partie dynamique contient deux méthodes: 易筋行气法 (yi jin xing qi fa), transformer les tendons et les muscles pour avoir une bonne circulation de l'énergie; et 行气延寿法 (xing qi yan shou fa), faire circuler l'énergie afin d'atteindre la longévité. Le troisième niveau met plus l'accent sur la conscience et l'esprit. La pratique statique s'appelle 神气 合一法 (shen qi he yi fa), l'énergie et l'esprit se réunissent en un, et 灵性自动法 (ling xing zi dong fa), le mouvement spontané d'après l'expression du coeur.


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