Association Loi 1901, Mont Blanc Zen est une association affiliée à la Fédération EPMM - Sports Pour Tous
Vous trouverez plus d'informations sur la Fédération ici  Mont Blanc Zen | Mont Blanc Zen souhaite promouvoir la pratique de disciplines physiques de bien-être permettant au plus grand nombre de pratiquer.
Pour cela, le Qi Gong est facile d'accès. Il se pratique sans tenue spécifique, juste une tenue confortable.
Les mouvements se font en douceur, chacun en fonction de ses possibilités. On peut pratiquer assis sur une chaise si nécessaire.
Le Qi Gong se pratique de 4 à 90 ans !!!
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| Le Qi Gong | Qi Gong (ou Chi Kung) signifie Travail (Gong) de l'Energie (Qi).
Le Qi Gong existe depuis des millénaires et c'est une des 5 branches de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) à côté de l'Acupuncture, la Pharmacopée, les Massages et la Diététique.
On peut distinguer le travail dynamique, le travail statique et la respiration.
Travail dynamique
Les nombreuses méthodes de Qi Gong (plus de 1000) sont généralement constituées de plusieurs mouvements qui se pratiquent soit séparément, soit en enchaînement.
L'objectif d'une séance peut être de stimuler la circulation de l'énergie le long des méridiens en fonction des saisons et les 5 éléments ou de pratiquer/approfondir une méthode.
Travail statique
Le travail statique ou de posture est un travail interne, proche de la méditation. Il permet de travailler la respiration et de prolonger le travail dynamique.
Les postures sont des postures debout ou assis.
La respiration
Respiration thoracique, abdominale, abdominale inversée, mais aussi respiration douce, dure : autant de choses à travailler pas à pas. |
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